-päevalilleseemned
-linaseemned
-kanepiseemned
-kuivatatud datleid (olenevalt seemnete kogusest ja soovitavast magususeastmest )
-mooniseemned
-kookoshelbed
-1 kiivi
-1 banaan
-(vahepeal tekib hullem granaatõuna isu, siis võib ka vabalt seda panna)
-et poleks nii kuiv võib ka enda maitse järgi külmpressiõli lisada (või rapsiõli)
Juhised
1. Lina- ja kanepiseemned veskis- või mõnes muus jahustavas/purustavas masinas peenendada
2. Lisada päevalilleseemned, purustada
3. Lisada kivita datlid, halvaastada
4. Panna kaussi, lisada soovi korral õli ja segada
5. Tükeldada samma kohta banaan ja kiivi
6. Peale raputada mooniseemned ja kookoshelbed
7. Segada (mina teen suht möksiks kokku, sest meeldib nii
)
PS. Täidab väga suurepäraselt magusaisu
ja kõhu.
